Persönliche 7-Tage-Alltagsanalyse
Sieben Tage lang hältst du fest, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, Energie und deine Routinen bei dir zusammenspielen. Danach erhältst du eine persönliche Auswertung mit klaren Prioritäten und realistischen Ansatzpunkten für deinen Alltag.
Deine 7 Tage
Nicht noch mehr allgemeine Tipps. Sondern ein genauer Blick darauf, was in deinem echten Alltag bei Ernährung, Bewegung, Schlaf, Energie und deinen Routinen zusammenkommt.
So funktioniert es
Du hältst deinen echten Alltag fest. Ich werte deine Angaben persönlich aus. Danach erhältst du eine klare Orientierung für deine nächsten Schritte.
Du beantwortest einen kurzen Startfragebogen, damit ich deine aktuelle Situation und deinen Alltag besser einordnen kann.
Nach dem Kauf wird dir innerhalb von 48 Stunden der Zugang gewährt. Dort ist alles Wichtige beschrieben – danach kannst du starten.
Du dokumentierst direkt in der App Ernährung, Bewegung, Schlaf, Energie und relevante Situationen aus deinem Alltag.
Ich werte deine Angaben im Zusammenhang aus und achte auf wiederkehrende Gewohnheiten, Routinen und Alltagsmuster.
Du erhältst deine persönliche schriftliche Auswertung mit drei klaren Prioritäten und realistischen Startschritten für deinen Alltag.
Dein Hebel
Wer dich begleitet
Ich begleite Menschen dabei, Ernährung, Bewegung und ihren Alltag verständlicher zusammenzubringen. Dabei geht es nicht um perfekte Pläne, Verbote oder darum, möglichst viel gleichzeitig zu verändern.
Mir ist wichtig, zuerst zu sehen, was in deinem echten Alltag passiert. Genau deshalb beginnt die Alltagsanalyse mit sieben realen Tagen und nicht mit einer fertigen Lösung von der Stange.
Aus deinen Angaben entsteht eine persönliche Einordnung, die dir zeigt, was bereits funktioniert und wo du sinnvoll ansetzen kannst.
Erfahrungen
Klarheit über die eigenen Muster führt zu ganz konkreten Alltagsveränderungen.
«Endlich habe ich verstanden, dass es nicht an einer weiteren Diät lag, sondern an meinem fehlenden Schlaf und den unregelmässigen Mahlzeiten. Der Bericht hat mir die Augen geöffnet.»
Tamara · Alltagsanalyse
«Der Ablauf war trotz vollem Alltag einfach machbar. Das Ergebnis war ein klarer Plan, den ich ohne Umstellung meines Lebens umsetzen konnte.»
Marco · Alltagsanalyse
«Die persönliche Auswertung war für mich das Wertvollste. Ich sah endlich meine Alltagsmuster und wusste, wo ich ansetzen muss.»
Nadine · Alltagsanalyse
Dein grösster Hebel, in 4 Schritten.
Persönliche Alltagsanalyse
Nach sieben Tagen hast du nicht einfach mehr Daten über dich. Du erhältst eine persönliche Einordnung, drei klare Prioritäten und realistische Startschritte, die zu deinem Alltag passen.
Persönliche Alltagsanalyse
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Dein nächster Schritt
Der erste Schritt ist zu verstehen, was in deinem Alltag wirklich passiert. Sieben Tage geben uns genau diesen Einblick.
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